3. Stappenplan 

Volg succesvol uw PowerSlim programma

Ik heb mijn PowerSlim pakket besteld en hoe nu verder.

PTmonique portaal
Na uw betaling van het PowerSlim starterspakket kunt u via de play-store of apple-store de "Virtuagym" app downloaden op uw telefoon en de door u gekozen gebruikersnaam en wachtwoord gebruiken om in te loggen. Zodra u uw starterspakket komt ophalen hebben wij deze app nodig om u te kunnen meten en wegen!

Tijdens u PowerSlim afspraak zullen wij u wegwijs maken in het PTmonique portaal, maar uiteraard staat het u vrij om alvast rond te neuzen ;-).

Zodra u de betaling heeft voldaan, bestellen wij het PowerSlim starterspakket voor u.
Bij binnenkomst van het pakket nemen we contact met u op om een afspraak in te plannen voor een weeg- en afhaal moment. Daarna kunt u direct aan de slag.

  1. Weegschaal meting
  2. Omvang meting
  3. Foto :-)

1. Weegschaal meting 

De weegschaal meting doen we in de studio. Hiervoor heeft u de PTmonique app nodig op uw mobiele telefoon.

2. Omvang meting

Vanwege de Corona maatregelen dient u zelf uw omvang meting uit te voeren. Dit kunt u eventueel vooraf thuis als doen. De informatie kunt u opslaan in de PTmonique app. onder "meten en wegen".

We meten de volgende punten: 

  • Borst omvang; midden over de borst/tepel lijn
  • Navel omvang; midden over de navel en in een rechte lijn dus vaak over het dikste punt
  • Heup omvang; midden over de billen, het dikste gedeelte
  • Rechter been omvang; over het dikste deel van de bovenbeen 
  • Recht bovenarm omvang; midden over de biceps en laat uw arm langs uw lichaam hangen

3. Foto 

Misschien wilt u liever geen foto maken, maar doe het wel!! Niets is zo leuk om uw resultaten gaandeweg bij te houden. Dit stimuleert enorm.
Maak een foto van uzelf via een spiegel of laat iemand anders u fotograferen. Wij bieden het ook aan in de studio.
Maak minimaal 3 foto's; foto voorzijde, foto zijkant en foto achterkant.


Boodschappenlijst bij het startpakket

Het boodschappenlijstje voor het startpakket vindt u alvast via onderstaande link;

https://imafitfoodie.nl/_files/200001398-1363e13644/Boodschappenlijst%20starterspakketbrochure_2020.pdf


Zodra u het PowerSlim pakket heeft ontvangen

Stap 1: Lezen is weten
Lees aandachtig de bijgevoegde documentatie door. Hierin worden al veel vragen beantwoord.

Stap 2: Keukenweegschaal
Maak bij het bereiden van uw voeding gebruik van een keukenweegschaal, want meten is weten.

Stap 3: Fasekaart 1A
In het boekje zit Fasekaart 1A. Hierop staan alle producten vermeld die u met gerust hart kunt eten tijdens uw PowerSlim traject als u in Ketose bent. Het is echter van belang om u aan de aangegeven hoeveelheden te houden.
Groentes eet u 2x daags (!) en zijn ingedeeld in 3 categorieën met de daarbij maximaal aangegeven hoeveelheden. Wilt u diverse groentes mixen, dan halveert u de hoeveelheden.

Stap 4: De Smaakmakerslijst
Tevens ontvangt u een smaakmakerslijst. Houd u hier ook aan de aangegeven hoeveelheden.

Stap 5: De Weegschaal
Wekelijks komt u wegen, maar indien u ook gebruik wenst te maken van een eigen weegschaal adviseren wij u om de Virtuagym weegschaal aan te schaffen, deze communiceert met de app en houdt dan automatisch al uw gegevens bij.

https://www.shop2fitness.com/nl/neo-health-onyx-29630410.html?utm_source=App%20-%20my%20devices%20-%20scale&utm_medium=Banner&utm_campaign=App%20-%20my%20devices%20-%20scale%20banner&tap_a=11943-3c72a7&tap_s=80811-120008


Weekmenu's in de online shop

Maak op deze website een account aan in de Online Shop zodat u toegang krijgt tot alle weekmenu's en producten.

PowerSlim heeft een diversiteit aan weekmenu's, zodat u als PowerSlimmer nergens meer over na hoeft te denken en u gaandeweg een gezond voedingspatroon aanleert.

Ga naar de Online Shop, log in en scrol helemaal naar beneden, waar u de diverse weekmenu's en boodschappenlijsten vindt.


Ervaren PowerSlimmers

Bent u inmiddels een gevorderde PowerSlimmer dan kunt u ook zelf dag/weekmenu's gaan samenstellen.

Recepten en inspiratie vindt u op de site van PowerSlim.
Let op dat u alleen kiest voor Fase 1A en Fase 1B.

https://www.powerslim.nl/koolhydraatarme-recepten/1a-1b


Wekelijks PowerSlim producten bestellen

Plaats uw nieuwe week bestelling via de Online Shop op deze website UITERLIJK voor
ZONDAGAVOND 18.00 uur, zodat we in de gelegenheid zijn om e.a. tijdig te bestellen en klaar te zetten.

Als u het PowerSlim programma volgt komt u wekelijks wegen en uw nieuwe PowerSlim producten afhalen in de studio.

In het weekmenu staan alle benodigde PowerSlim producten vermeld en deze kunt u eenvoudig via de Online Shop bestellen.


Personal Coaching

Zoals hierboven beschreven komt u wekelijks wegen en uw nieuwe week producten afhalen in de studio. Hiervoor plant u een afspraak in via het "Afspraken en studio rooster" van studio PTmonique via de gedownloade app op uw telefoon.

In het afspraken rooster vindt u "PowerSlim pick-up" momenten en "PowerSlim zoom" momenten.
PowerSlim Zoom is een online coaching-moment waarin we 1-op-1 uw resultaten bespreken. Indien u een afspraak inplant wordt er in dat tijdsblok contact met u opgenomen.

Het meten en wegen doen we tijdens de "PowerSlim pick-up".


PTmonique app

In de PTmonique app vindt u onder 'Community' diverse groepen waarvoor u zich kunt aanmelden. Meld u in ieder geval aan voor de groep "PowerSlim recepten en Nieuws", zodat u op de hoogte blijft van ontwikkelingen.

Zijn er toch nog onduidelijkheden of vragen? Stel ze gerust!

Sportieve groet, Team PTmonique

Whatsapp 06-144 40 968Studio PTmonique, Schoepenweg 51C, 8243 PX Lelystad info@imafitfoodie.nl

We wensen u heel plezier en resultaat toe tijdens uw lifestyle change!